정했습니다
2007.03.16 16:31
운동장 돌기로 결정.
그냥 하면 밋밋할거 같아서 모래주머니(1kg x 2)를 차고 걷기로 했심다. 아직은 그럭저럭 하고는 있는데 무릎에 무리가 간다면 곧바로 떼고 걸을 예정입니다.
어제 저녁에 모래를 달고 조금 걸었더니 무릎이 욱신욱신 하더군요-_-;;
역시 잡설로 이짓후 칠순이를 드디어 해봤습니다.
결론 1. 리벨레이션(레벨레이션?)을 감상하고 싶다면 루비믹스에서.
결론 2. 이번에도 턴테는 저주받았다. 라운드 3의 16비트 스크난무 1분간...ㄷㄷㄷ
결론 3. bms삘이 조금 나서 안습.
댓글 7
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s모군
2007.03.16 16:43
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s모군
2007.03.16 16:44
아- 바벨들고 걸을땐 굳이 팔을 흔들 필요는 없습니다.
원래 저운동은 다리두껍게 만드는 목적이라...-_-)a
체중조절용으론 별로 좋지는 않습니다. -
모자르
2007.03.16 22:23
모래주머니는 필요 없다는....
그냥 전력으로 1시간 뛰어보라는... -
papaya
2007.03.17 00:30
음...아직 인대가 아물지 않았으므로 일단 제 생각에서 수정을 한다면 모래주머니를 떼고 닥치고 걷는게 도움이 될것 같습니다. 모자르님이 말씀하신 전력질주는 의사말로는 가을에나 가능하다더군요 ㄱ- -
아링링♡
2007.03.17 01:11
모래주머니는 정말.. -_- 쓸데없는짓. (해봤음;) 자전거가 대세임;; 저 20kg뺐어요 자전거 출퇴근으로 +_+ 물론 저녁은 물만;; -_-a -
미아오
2007.03.17 09:28
↑ 행동양식으로 삼겠습니다 20kg라.. 근데 6달동안 자전거 타도 별 효과 읍던데 ㅠ -
Pory
2007.03.19 11:36
지방분해는 유산소 운동이 최고에요. 근력 운동하면 지방 분해보다 근육생성을 하기 때문에 오히려 몸무게가 더늘어날 수도 있어요.
굳이 웨이트를 걸고 걸으실려면 5kg정도의 바벨을 양손에 하나씩 잡고 걸으세요.
그립력 향상에도 도움이 되고....그정도는 되어야 중량에 의한 효과가 나타납니다.