정했습니다
2007.03.16 16:31
운동장 돌기로 결정.
그냥 하면 밋밋할거 같아서 모래주머니(1kg x 2)를 차고 걷기로 했심다. 아직은 그럭저럭 하고는 있는데 무릎에 무리가 간다면 곧바로 떼고 걸을 예정입니다.
어제 저녁에 모래를 달고 조금 걸었더니 무릎이 욱신욱신 하더군요-_-;;
역시 잡설로 이짓후 칠순이를 드디어 해봤습니다.
결론 1. 리벨레이션(레벨레이션?)을 감상하고 싶다면 루비믹스에서.
결론 2. 이번에도 턴테는 저주받았다. 라운드 3의 16비트 스크난무 1분간...ㄷㄷㄷ
결론 3. bms삘이 조금 나서 안습.
댓글 7
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s모군
2007.03.16 16:43
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s모군
2007.03.16 16:44
아- 바벨들고 걸을땐 굳이 팔을 흔들 필요는 없습니다.
원래 저운동은 다리두껍게 만드는 목적이라...-_-)a
체중조절용으론 별로 좋지는 않습니다. -
모자르
2007.03.16 22:23
모래주머니는 필요 없다는....
그냥 전력으로 1시간 뛰어보라는... -
papaya
2007.03.17 00:30
음...아직 인대가 아물지 않았으므로 일단 제 생각에서 수정을 한다면 모래주머니를 떼고 닥치고 걷는게 도움이 될것 같습니다. 모자르님이 말씀하신 전력질주는 의사말로는 가을에나 가능하다더군요 ㄱ- -
아링링♡
2007.03.17 01:11
모래주머니는 정말.. -_- 쓸데없는짓. (해봤음;) 자전거가 대세임;; 저 20kg뺐어요 자전거 출퇴근으로 +_+ 물론 저녁은 물만;; -_-a -
미아오
2007.03.17 09:28
↑ 행동양식으로 삼겠습니다 20kg라.. 근데 6달동안 자전거 타도 별 효과 읍던데 ㅠ -
Pory
2007.03.19 11:36
지방분해는 유산소 운동이 최고에요. 근력 운동하면 지방 분해보다 근육생성을 하기 때문에 오히려 몸무게가 더늘어날 수도 있어요.
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굳이 웨이트를 걸고 걸으실려면 5kg정도의 바벨을 양손에 하나씩 잡고 걸으세요.
그립력 향상에도 도움이 되고....그정도는 되어야 중량에 의한 효과가 나타납니다.