정했습니다
2007.03.16 16:31
운동장 돌기로 결정.
그냥 하면 밋밋할거 같아서 모래주머니(1kg x 2)를 차고 걷기로 했심다. 아직은 그럭저럭 하고는 있는데 무릎에 무리가 간다면 곧바로 떼고 걸을 예정입니다.
어제 저녁에 모래를 달고 조금 걸었더니 무릎이 욱신욱신 하더군요-_-;;
역시 잡설로 이짓후 칠순이를 드디어 해봤습니다.
결론 1. 리벨레이션(레벨레이션?)을 감상하고 싶다면 루비믹스에서.
결론 2. 이번에도 턴테는 저주받았다. 라운드 3의 16비트 스크난무 1분간...ㄷㄷㄷ
결론 3. bms삘이 조금 나서 안습.
댓글 7
-
s모군
2007.03.16 16:43
-
s모군
2007.03.16 16:44
아- 바벨들고 걸을땐 굳이 팔을 흔들 필요는 없습니다.
원래 저운동은 다리두껍게 만드는 목적이라...-_-)a
체중조절용으론 별로 좋지는 않습니다. -
모자르
2007.03.16 22:23
모래주머니는 필요 없다는....
그냥 전력으로 1시간 뛰어보라는... -
papaya
2007.03.17 00:30
음...아직 인대가 아물지 않았으므로 일단 제 생각에서 수정을 한다면 모래주머니를 떼고 닥치고 걷는게 도움이 될것 같습니다. 모자르님이 말씀하신 전력질주는 의사말로는 가을에나 가능하다더군요 ㄱ- -
아링링♡
2007.03.17 01:11
모래주머니는 정말.. -_- 쓸데없는짓. (해봤음;) 자전거가 대세임;; 저 20kg뺐어요 자전거 출퇴근으로 +_+ 물론 저녁은 물만;; -_-a -
미아오
2007.03.17 09:28
↑ 행동양식으로 삼겠습니다 20kg라.. 근데 6달동안 자전거 타도 별 효과 읍던데 ㅠ -
Pory
2007.03.19 11:36
지방분해는 유산소 운동이 최고에요. 근력 운동하면 지방 분해보다 근육생성을 하기 때문에 오히려 몸무게가 더늘어날 수도 있어요.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | BMSM.net 자유게시판 사용 수칙 [249] | s모군 | 2004.02.10 | 268166 |
185 | 맮아 [3] | s모군 | 2005.04.19 | 549 |
184 | 아 근데...문득 생각나는건데 [9] | s모군 | 2005.04.12 | 549 |
183 | 가입 인사입니다~_~ [3] | Hyperair | 2005.03.03 | 549 |
182 | 자자... [1] | mystic | 2005.02.02 | 549 |
181 | 굉장히 오랜만에 옵니다. [2] | 무언가 | 2004.12.22 | 549 |
180 | 역시... [2] | 미누! | 2004.08.25 | 549 |
179 | 오늘 지대로 압박당해부렸습니다...-_- [4] | PiZZ | 2004.08.24 | 549 |
178 | 흐음; 정말 난감한 몇일 입니다. [5] | DJ-MaX | 2004.05.02 | 549 |
177 | 밀림 에 'Jackson'이라는 분 아시는사람 있나요? | hj3600 | 2004.05.01 | 549 |
176 | 이..이건! [2] | PickleZero | 2004.04.10 | 549 |
175 | 잡담입니다,, 오늘 비가 올것 같네요 ; [1] | rainy heart | 2004.03.24 | 549 |
174 | 가입인사입니다. [6] | patriort | 2004.03.18 | 549 |
173 | 문명3 [6] | 모자르 | 2004.02.23 | 549 |
172 | 어 짜증;; [4] | 모자란 | 2004.01.22 | 549 |
171 | 사이트 소개란 [1] | 김선규 | 2004.01.22 | 549 |
170 | 설수금은언제나철저하게(?) [7] | EnX | 2004.01.22 | 549 |
169 | 캬악-_- [6] | s모군 | 2004.01.10 | 549 |
168 | BMS만든거는 [4] | Hwan | 2004.01.10 | 549 |
167 | 하하하~ [4] | Hwan | 2004.01.05 | 549 |
166 | 리뉴얼 축하드립니다 | 산타나 | 2004.01.03 | 549 |
굳이 웨이트를 걸고 걸으실려면 5kg정도의 바벨을 양손에 하나씩 잡고 걸으세요.
그립력 향상에도 도움이 되고....그정도는 되어야 중량에 의한 효과가 나타납니다.