그렇다고 군대식이냐..? OH NO...

일어난 시간이 보통 12시인것은 감안하고 말씀드립니다...

일어나서 바로 밥먹씁니다. 그리고 할일이나 어디알바가시는 분. 일을 하시거나 알바하러 가십시오.

단 집에 있지마십시오.

다음이 저녁이네요.. 저녁은 6시에 먹습니다. 그리고 조금 쉬다가 운동을 하십시오.. 격한운동은 몸에

해가 되니.. 가벼운 운동 예로 팔꿉펴 펴기 30회정도.. 구보 10분정도.. 그리고 샤워하고면 몸이 아주

나르해 진다면.. 2시간정도 자유적인 시간을 가진뒤에 이쯤되면 한 11시정도 될것입니다. 잠을 청하시길..

잠이 안오면 졸린 음악찾아듣고. 그래도 아니다라면. 시차적응이 잘이루어져서 그런러니하고

일찍 자는 습관이 중요하다는 것을 알려드립니다.(솔직히 군대식으로 오전 6시기상 오후 10시 취침의

패턴이 좋은데...ㅜ.ㅜ)